par coaching.grun | Juin 12, 2023 | Nutrition
Les glucides à l’effort en trail. I. Les glucides en trail en tant que source d’énergie. A) Le carburant du traileur. De la même manière qu’une voiture à besoin de carburant sous la forme d’essence, gasoil ou autre pour avancer, le corps...
par coaching.grun | Nov 11, 2022 | Entrainement
L’entrainement polarisé Vous avez surement entendu parler de l’entrainement polarisé pour améliorer vos performances ! Mais savez-vous pourquoi ce modèle fait autant de succès ? Savez-vous comment le mettre en place dans votre entrainement ? Est-ce une méthode...
par coaching.grun | Août 28, 2022 | Entrainement
L’idée de l’entrainement en altitude. Il est bien connu que de nombreux sportifs de haut niveau s’exilent dans les montagnes afin de s’entrainement à une altitude élevée. Il suffit de voir les kenyans s’entrainer à Iten à plus de 2200m au-dessus de la mer...
par coaching.grun | Juil 5, 2022 | Entrainement
Dans cette article, je vais vous présenter l’importance du dénivelé en Trail, comment l’appréhender et le travailler dans son entrainement. Utilisé à bon escient, il peut donner des gains de performance en trail stratosphériques! A la fin de...
par coaching.grun | Juin 19, 2022 | Récits de course
Trail de la Pastourelle Voir la vidéo de la course Résultats de la course La préparation trail long Ma préparation pour le championnat de France de Trail a été bien construite. Tout d’abord, voyons cela sur la saison entière. Jusqu’en début mars,...
