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Nouveautés en Trail, Course à pied et Triathlon

Des articles sur l’entrainement, la nutrition et des récits de course.

Entrainement

Entrainement polarisé

L’entrainement polarisé est une méthode d’entrainement très connue et souvent mal comprise. Cet article peut changer votre entrainement.

Entrainement en altitude

L’entrainement en altitude est bénéfique pour les sports d’endurance. Dans cet article, on va voir la recette pour réaliser un bon stage d’entrainement en altitude.

Le dénivelé en Trail

Dans cette article, je vais vous présenter l'importance du dénivelé en Trail, comment l'appréhender et le travailler dans son entrainement. Utilisé à bon escient, il peut donner des gains de performance en trail stratosphériques! A la fin de l'article, vous verrez un...

Entrainement au seuil

Qu'est ce que le seuil en sports d'endurance ? Définition : "Limite au-delà de laquelle se mettent en place de nouvelles conditions." Dictionnaires Le Robert. Le seuil à l'entrainement est un terme souvent utilisé mais peu compris. Il existe principalement 2 seuils en...

Récit de course

Championnat de France de Trail Long

Analyse de ma 8ème place au championnat de France de Trail Long 2022. Découvrez ma préparation trail, mes derniers préparatifs et également mon récit de course.

Trail de Guerlédan

Analyse de au Trail de Guerlédan 2022. Découvrez ma préparation trail, mes derniers préparatifs et également mon récit de course.

Nutrition

Les glucides en trail, un carburant d’excellence.

Quelle type et quantité de glucides faut-il consommer pour optimiser la performance en trail ? Quels en sont les effets sur la performance et pourquoi ?

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